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女人这样喝水更健康
2022-09-23

女人这样喝水更健康

水是生命之源,适当补充身体水分不仅能维持生命之力量,还能使肌肤时刻保持水润亮泽,所以多喝水是每位女性必不可少的美容习惯。喝水的动作很简单,但你知道怎样喝水才是最健康的吗?其实喝水也需要讲求技巧的。

女人这样喝水更健康

一年四季喝温水

部分女性喜欢在夏天喝冷饮,冬天喝热汤,其实喝过热或过冷的饮用水不利于身体健康。过热的水会烫伤口腔、食道和胃黏膜,降低胃功能。过冷的水会刺激胃黏膜,引起胃部收缩导致胃功能紊乱,而且容易造成宫寒问题。所以,建议女性一年四季喝温水。

睡前勿过量喝水

虽然说多喝水利于健康,但睡前过量喝水却不是好事情。因为如果睡觉前体内水分增多,会增大肾脏的负担,影响肾脏功能,同时也会增加排尿的次数,进而影响睡眠质量。另外,还会造成早上起床后眼皮和脸部水肿,使脸部大一倍。

喝水勿过快

很多人在非常饥渴的时候过快饮水,其实这是不提倡的。喝水速度太快会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱,甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量、过快饮水,更不可喝冷饮,否则会影响体表的散热,引起感冒、腹痛或其他疾病。